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《詠春少年》课程教学大纲

一、课程简介
《詠春少年》课程是上海俊詠堂根据儿童、少年的身心发展的顺序性、阶段性及个体差异性,认知发展的形象性和抽象性以及价值观教育的示范性,结合詠春拳简单直接、学练并用、习武修德的特点,专门制定的一门品牌课程,该课程具有浓厚的民族传统文化特色,内容新颖、实用性强。通过学习本门课程,可以使学习者养成良好的锻炼习惯、增强身体素质、提高自卫能力,培养坚韧的意志品质,养成尊敬师长、团结同学的优秀品德。同时,在优秀的传统文化熏陶下,升华气质,开启智慧。
二、课程目标
通过本课程学习,使学习者掌握詠春拳的基本动作、对练技术及基础套路等内容,练就一定的防身技能,养成良好的武术锻炼习惯,增强体质,培养坚韧不拔的精神;使学习者了解詠春拳文化并培养良好的武德礼仪规范,形成基本的武术精神(孝、义、勇、信、忠),传承中华民族优良传统,培养爱国主义精神,为提升学习者道德素养奠定基础。
三、教学内容安排

部分 教学内容 时数 小计 百分比 备注
技术部分 一级:武德及抱拳礼、基本技术(第一部分) 19 171 95% 1、武德礼仪规范贯穿教学始终,注重知行合一; 2、倡导课后学习者加强自练,复习巩固所学内容。
二级:基本技术(第二部分) 19
三级:基本技术(第三部分) 19
四级:基本技术(第四部分) 19
五级:一路套路 19
六级:二路套路 19
七级:一路木人桩 19
八级:二路木人桩 19
九级:小念头 19
考核 考试 9 9 5%
合计 180 100%

四、内容纲要及基本要求
(一)理论部分 武德及抱拳礼的文化内涵。
(二)技术部分 1.基本技术

基本技术
一级 基本手法:日字穿心拳、撑掌、正掌、反铲掌、正铲掌、底掌、伏手、摊掌、单膀手 基本步法:二字钳羊马、偏身马 基本腿法:正踢腿 基本对练:单动攻防、互攻互防
二级 基本手法:偏身拳、摊铲掌、一步一拳、独角拳、偏身摊掌、摊纳掌、偏身膀手 基本步法:独角马 基本腿法:里合腿、外摆腿 基本对练:单动攻防、互攻互防
三级 基本手法:膀手揆打、箭拳、摊撑掌、膀手冲拳、一步两拳、膀手摊打 基本步法:进退步法、箭马 基本腿法:弹踢腿 基本对练:单动攻防、互攻互防
四级 基本手法:两步三拳、三品掌、摊伏掌、膀手二股拳、膀手拿打 基本步法:圈马 基本腿法:正蹬腿 基本对练:单动攻防、互攻互防
五级 基本手法:十字掌、耕拦手拳、七星扣拳、蛇形掌 基本腿法:钉脚、鞭腿
六级 基本腿法:虎尾脚、侧踹腿 基本对练:礼手、单黐手——交叉手练习法
七级 基本腿法:穿心脚、越影脚 基本对练:单黐手——单碌膀
八级 基本对练:双黐手
九级 基本对练:双黐手

2.套路
(1)詠春少年一路(六级)
(2)詠春少年二路(七级)
(3)詠春少年木人桩(八级)
(4)小念头(九级)
五、考核
(一)考核方式 考试
(二)考核内容 1.武德与抱拳礼的知行合一 2.技术考试
(三)考核标准 参照《俊詠堂詠春拳晋级制度》 考核人与教练做好考核记录(录像、图片、文字)
(四)成绩评定 1.武德礼仪 30% 2.技术成绩 70%
六、主要教材
[1] 上海俊詠堂詠春拳教材.俊詠堂詠春拳体系[D].上海俊詠堂,2012.

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